Sākums / Intel Hub

INTEL HUB

Lauka protokoli, lēmumu pieņemšanas ietvari un medicīniskās atsauces civilai noturībai. Katra rokasgrāmata ir viens protokols, viena īstenojama sistēma.

Psiholoģija

Zelta logs: Kāpēc pirmās 6 stundas izšķir visu
Krīze pēc krīzes — tiem, kas rīkojās pirmajās 6 stundās, bija izvēles iespējas. Tiem, kas gaidīja apstiprinājumu, to bieži nebija. Lūk, kāpēc — un ko darīt.STOP protokols: Kā pārtraukt paniku 90 sekundēs
Panika nav vājums — tā ir bioloģija. STOP protokols ir četru soļu tehnika, kas pārtrauc stresa reakciju un sekunžu laikā atjauno racionālu domāšanu.Normalitātes nosliece: Kāpēc jūsu smadzenes teiks, ka tas ir tikai pārtraukums
Smadzenes aktīvi veido stāstus, kas atjauno kontroles sajūtu — pat tad, kad pierādījumi norāda uz sabrukumu. Šis ir mehānisms, trīs scenāriju ilustrācija un kā to apiet.Režīms kā izdzīvošanas rīks: Kāpēc struktūra novērš apātiju un nāvi
Ļeņingradas blokādes laikā tie, kas zaudēja savu ikdienas režīmu, mira ātrāk — pat tad, kad viņiem bija pārtika. Ne no bada. No gribas dzīvot trūkuma.Vai tas ir īsti, vai tikai pārtraukums? Signālu vērtēšanas metode
Neviena atsevišķa pazīme nenozīmē sabrukumu. Bet trīs vai vairāk kopā ir jūsu signāls rīkoties, nevis gaidīt. Lūk, kā lasīt pirmās stundas, nekrītot panikā — vai sastingstot.Sestais mēnesis: Izdegšana, apātija un jēgas atjaunošana
Adrenalīns pietiek nedēļām; jēgai jāpietiek mēnešiem. Visbīstamākā fāze ilgā krīzē ir tā, kurai neviens negatavojas — un struktūra ir svira, kas izvelk no tās.Krājumu karte: Kur viss atrodas, uz vienas papīra lapas
Krīzē plkst. 3 naktī jūs neatcerēsieties, kur ir rezerves baterijas. Jūsu partneris nezina, kur ir medicīniskais komplekts. Viena lapa uz ledusskapja atrisina abas problēmas piecu minūšu darbā.Kā runāt ar kaimiņiem par sagatavotību, neizklausoties pēc trakā
Vēsturiskie katastrofu dati ir nepārprotami: cilvēki, kas pazina savus kaimiņus, izdzīvoja labāk. Grūtākais ir pirmā saruna. Īss scenārijs parastiem cilvēkiem.Savstarpēja palīdzība namā: Kā ēka koordinējas bez vadītāja
Nav komitejas. Nav priekšsēdētāja. Ir viena WhatsApp grupa, trīs saprotamas normas un saraksts, kuram kas ir. Ar to pietiek, lai ēka kopā tiktu galā ar 72 stundu notikumu.Kopienas resursu kartēšana: Prasmes, rīki un cilvēki 200 metru rādiusā
Ilgstošā notikumā — kurš gājiena attālumā ir medmāsa? Metinātājs? Pensionēts elektriķis? Kuram ir ģenerators? Apvidus auto? Atvērta aka? Jūs droši vien jau zināt lielāko daļu, to neapzinoties. 20 minūšu vingrinājums to padara izmantojamu.Divpadsmit nedēļas nogales treniņi: Viens stresa tests mēnesī
Lasīt protokolu un to izpildīt ir divas dažādas prasmes. Divpadsmit mazi treniņi, viens mēnesī, pārvērš teoriju reflekā. Neviens neprasa aprīkojumu, kas jums jau nepieder. Vairums aizņem vienu sestdienas pēcpusdienu.

Evakuācija

Palikt vai evakuēties? 80 punktu lēmumu matrica
Divas visbīstamākās frāzes krīzē: „mēs dosimies vēlāk“ un „mājās ir visdrošāk“. Šī punktu sistēma izņem emocijas no pirmo 24 stundu vissvarīgākā lēmuma.Evakuācijas soma: 8–12 kg pašpietiekamības 72 stundām
Vairums sapako somu, ko nespēj nest 5 km. Šis ir svara optimizēts, funkcijai prioritārs sadalījums pa kategorijām — ieskaitot bērnu komplektu un vienu lietu, ko vairums aizmirst.15 minūšu evakuācijas secība
Izlemt doties ir puse no tā. Otra puse ir treniņš, kas izved mājsaimniecību pa durvīm dažu minūšu laikā — bez strīdiem un bez nepareizajām lietām automašīnā.Navigācija bez GPS: Karte, kompass un saule
Digitālā navigācija ir pirmā lieta, kas krīzē pārstāj darboties. Papīra karte un dažas vecas metodes aizved jūs tur, kur dodaties, kad zilais punkts to nedara.Zemestrīce: Nokrīti, aizsedzies, turies
Vienīgā katastrofa bez brīdinājuma — tāpēc reakcijai jābūt reflekam. Trīs „tautas“ padomi, ko esat dzirdējuši, ir nepareizi un var jūs nogalināt.Palikt iekštelpās (shelter-in-place): Kad pareizi ir palikt
Vairums civilo vadlīniju pieņem evakuāciju. Bet ķīmisku incidentu, atsevišķu rūpniecisku negadījumu un daudzu īslaicīgu draudu gadījumā tieši palikšana — pareizi — jūs glābj.Iepriekš saplānojiet savu evakuācijas maršrutu: Vienas stundas vingrinājums
Jūs neplānosiet maršrutu krīzes laikā. Tam nav garīgās telpas. Viena stunda iepriekšēja darba — parastā sestdienā — dod jums maršrutu, kas izdzīvo sastrēgumus, degvielas trūkumu un ceļu slēgšanu.

Ūdens un pārtika

3 litru noteikums: Vāc, uzglabā un attīri ūdeni bez infrastruktūras
Bez pārtikas jūs izdzīvojat nedēļas. Bez ūdens izdzīvojat dienas. Šī ir pilnā savākšanas hierarhija, uzglabāšanas protokols un attīrīšanas salīdzinājums — no vārīšanas līdz SODIS.Ēd to vispirms: Patēriņa secība un 1500 kaloriju deva
Pilns skapis pietiek 3–5 dienām, nevis mēnesim, kā vairums pieņem. Pareiza patēriņa secība — ātrbojīgie vispirms, ilgtermiņa rezerves pēdējās — pagarina to par nedēļām.Ūdens attīrīšana bez infrastruktūras: Vāri, filtrē, apstrādā
Krāna ūdens var apstāties vai kļūt nedrošs stundu laikā. Lūk, kā uzglabāt to, kas jums ir, sevi nesaindējot, atjaunot to no lietus, upēm un sniega un padarīt jebkuru no tā dzeramu.Lietus ūdens savākšana: No atskaites uz sistēmu
Otrajā mēnesī uzglabātais ūdens izsīkst un krāni ir neuzticami. Lietus ūdens lielākajā daļā Eiropas ir atjaunojams un paredzams — ja jūs to savācat un apstrādājat ar disciplīnu.Kaloriju normēšana: Kā izstiept pārtikas rezervi bez badošanās
3 dienu rezerve kļūst par 5 dienu rezervi, ne ēdot mazāk, bet ēdot pareizi. Godīgie skaitļi pieaugušo, bērnu un aktīvo dienu uzņemšanai — un kā tos saplānot ilgstoša notikuma laikā.Ūdens horizonts: Kalkulators jūsu mājsaimniecībai
Cik dienu ūdens jums patiešām ir? Ne minējums — skaitlis. Pieci ievaddati, viena minūte un personisks mērķis, kas pārspēj jebkuru vispārīgu ieteikumu.El Niño un Eiropas laikapstākļi: Ko pierādījumi patiešām saka
Katrs El Niño gads rada dramatisku prognožu vilni. Vairums Eiropas mājsaimniecību ir neziņā, vai tas uz tām attiecas. Godīgā aina: mazāks signāls, nekā mediji norāda, bet izmērāms — un noderīgs pamudinājums atjaunināt savu vasaras komplektu.Anomālas vasaras rokasgrāmata: Kad karstums paliek ilgāk nekā parasti
Divu nedēļu karstuma viļņi Eiropā agrāk bija reti. Tagad tie ir ikdiena. Mājsaimniecība, kas gatavojas martā, tiek galā ar sešas nedēļas svelmainu vasaru fundamentāli atšķirīgi nekā tā, kas improvizē jūlijā. Sešas mazas darbības, neviena no tām dārga.

Medicīna

Brūču aprūpe bez ārsta: 5 soļu protokols un kad infekcija kļūst par sepsi
Maza neārstēta brūce var kļūt par sepsi 3–5 dienās. Šī ir pilnā brūču ārstēšanas secība, infekcijas pasliktināšanās pazīmes un viens simptoms, kas nozīmē nekavējošas antibiotikas.Kurš neizdzīvos bez medikamentiem: Plānošana hroniskām slimībām krīzē
1. tipa diabēts bez insulīna: koma 2–3 dienās. Epilepsija bez pretkrampju līdzekļiem: lēkmju risks jebkurā brīdī. Šis ir 4 līmeņu kritiskuma ietvars un medicīniskās kartes sistēma.Rehidratācijas formula, kas aptur letālu dehidratāciju
Kad nav aptieku, caureja nogalina ar dehidratāciju — īpaši bērnus. Vērtīgākā atsevišķā medicīniskā prasme ir pareizi pagatavot un dot perorālu rehidratācijas šķīdumu.Aptur asiņošanu: Spiediens, žņaugs un brūču aprūpe
Vairumu asiņošanu aptur ar spiedienu un pacietību. Tai, kas neapstājas, žņaugs nopērk dzīvību — ja jūs to uzliekat pareizi un pabeidzat līdz galam.Reanimācija un defibrilators: 100 reižu minūtē protokols
Kad sirds apstājas, tuvumā esošie izlemj iznākumu — apmācība nav nepieciešama, tikai zināšanas un apņēmība spiest spēcīgi un ātri.Hipotermija un karstuma dūriens: Atpazīsti, ārstē un kas ir aizliegts
Temperatūra klusi nogalina abos galos. Ārstēšana ir vienkārša — bet vairākas „veselā saprāta“ darbības to pasliktina, un dažas no tām ir letālas.MARCH protokols: Kā ārstēt traumu cietušos piecos soļos
MARCH izmanto NATO kaujas mediķi, un tas ir vienkāršākais atmiņas paņēmiens, kā noturēt smagi ievainotu cilvēku dzīvu, līdz palīdzība sasniedz. Pieci burti, secībā, bez izņēmumiem.Cik ilgi jūsu medikamenti patiešām saglabājas? Stabilitātes ceļvedis
Zāļu derīguma termiņi pieņem vēsu, sausu uzglabāšanu. Krīzē bez ledusskapja, neapkurinātā dzīvoklī vai 35 °C vasarā vairums medikamentu joprojām darbojas — bet ne visi un ne tik ilgi. Godīgā tabula.

Drošība

Pelēkā cilvēka princips: Neredzamība kā galvenā aizsardzība
Spēcīgākais, vislabāk apbruņotais cilvēks krīzē nav visdrošākais. Neredzamais ir. Trīs jomas — izskats, uzvedība, informācija — un kāpēc katra ir svarīga.Mājokļa aizsardzība slāņos: Laika iegūšana
Neviena atsevišķa barjera neaptur apņēmīgu iebrucēju. Slāņi dara kaut ko labāku — tie iegūst laiku: atpazīt draudus, sapulcēt savus cilvēkus, evakuēties vai aizstāvēties.Dronu identifikācija pēc skaņas: Ātrs lauka ceļvedis
Jebkurā mūsdienu konfliktā dzirde nāk pirms redzes. Trīs skaņas profili atšķir ziņkārīgu hobija kvadrokopteru no militāra izlūkošanas līdzekļa un no riņķojoša prettanku lādiņa.Kodolieroči, bioloģiskie, ķīmiskie: Kas parastam civiliedzīvotājam jāzina
NBC draudi ir reti, bet reāli, un aizsardzības pasākumi nav sarežģīti. Trīs kategorijas, trīs ātri lēmumi un robežas tam, ko mājsaimniecības sagatavošanās var paveikt.

Sakari

Kad tālrunis izlādējas: Sazināšanās hierarhija pasaulē bez strāvas
Mobilie tīkli sabrūk stundu laikā. „5 minūšu savienojuma“ protokols, 3 reizes dienā grafiks un PMR-446 radio pamati, kas aizstāj internetu.PMR446 radio: Civilie sakari, kad tīkli sabrūk
Kad tālruņu tīkls izmirst, lēti bezlicences radio dod mājsaimniecībai vai ielai vienīgo, ko tā zaudē: spēju koordinēties, neatrodoties vienā telpā.

Enerģija

Siltā istaba: Kā pārdzīvot ziemu bez apkures
Nesildiet dzīvokli — sildiet vienu istabu. Viena istaba +15 °C pārspēj piecas istabas +5 °C. Lūk, kā to izvēlēties, noblīvēt un sasildīt, sevi nesaindējot.Enerģijas kaskāde: Vienkārša autonoma strāvas sistēma
Maza strāvas sistēma ir mikroekonomika: paneļi ir ienākumi, akumulators ir uzkrājumi, jūsu ierīces ir izdevumi. Četras daļas, pareizi savienotas, uztur gaismu un radio.Ģeneratoru un oglekļa monoksīda drošība
Ģeneratora izplūdes gāze ir neredzama, bezsmaržas un letāla. Iedarbināšanas secība ir svarīga — bet drošības noteikums ir tas, kas uztur jūsu ģimeni dzīvu.