Hipotermija un karstuma dūriens: Atpazīsti, ārstē un kas ir aizliegts
Temperatūra klusi nogalina abos galos. Ārstēšana ir vienkārša — bet vairākas „veselā saprāta“ darbības to pasliktina, un dažas no tām ir letālas.
Aukstums: 6–12 stundu draudi
Bez apkures cilvēks nemirst dienu laikā tā, kā tas notiktu bez ūdens — taču hipotermija var kļūt dzīvībai bīstama 6–12 stundu laikā, tiklīdz iekštelpu temperatūra noslīd līdz +5 °C vai zemāk. Ārstējiet cilvēku, nevis tikai telpu: noguldiet viņu horizontāli, novelciet slapjās drēbes un ietiniet sausās segās, izolējot no grīdas.
Hipotermija — kas ir aizliegts
Dažas „veselā saprāta“ darbības nogalina. Neberzējiet ekstremitātes ar sniegu vai alkoholu un nedodiet alkoholisku dzērienu — alkohols paplašina asinsvadus un paātrina ķermeņa kodola siltuma zudumu. Sildiet kodolu pakāpeniski un dodiet siltus, saldus, bezalkoholiskus dzērienus, ja cilvēks ir pilnībā pie samaņas. Strauja ekstremitāšu sasildīšana pirms kodola var būt bīstama.
Karstums: karstuma dūriens ir ārkārtas situācija
Karstums nogalina klusi un galvenokārt iekštelpās — 2022. gada Eiropas karstuma vilnis izraisīja vairāk nekā 60 000 papildu nāves gadījumu, lielāko daļu starp cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem un bez gaisa kondicionēšanas. Ziniet robežu starp karstuma izsīkumu (spēcīga svīšana, vājums, slikta dūša — atgūstams ar atpūtu, ēnu un malkojot šķidrumu) un karstuma dūrienu (apjukums, karsta āda, sabrukums — patiesa ārkārtas situācija).
Karstuma dūriens — zelta minūtes
Tā ir sacensība, lai pazeminātu ķermeņa kodola temperatūru tūlīt: iegremdējiet vēsā ūdenī, ja varat, vai izģērbiet, apsmidziniet ar ūdeni un spēcīgi vēdiniet; lieciet aukstas kompreses uz padusēm, cirkšņa un kakla sāniem. Nedodiet šķidrumu cilvēkam, kurš ir apjucis vai bezsamaņā (aizrīšanās risks), un nedodiet aspirīnu vai paracetamolu — karstuma dūriena gadījumā tie nepazemina temperatūru. Brīdinājuma robeža: ķermeņa kodola temperatūra, kas kāpj pāri 38 °C ar apjukumu vai apstājušos svīšanu, ir kritiska.