Divpadsmit nedēļas nogales treniņi: Viens stresa tests mēnesī

Kāpēc treniņš ir labāks par vēl vienu rakstu

Lielākā atziņa izdzīvojušo intervijās no reālām katastrofām ir plaisa starp to, ko cilvēki zināja, ka viņiem vajadzētu darīt, un to, ko viņi patiešām darīja. Gandrīz visi bija lasījuši vai dzirdējuši protokolu. Gandrīz neviens to nekad nebija praktizējis. Lasīšana rada sagatavošanās ilūziju; prakse rada refleksu, kas patiešām izpildās, kad plūst adrenalīns.

Īsti treniņi ir nepatīkami sīkos veidos. Īsti treniņi arī aizņem 90 minūtes līdz vienai pēcpusdienai, nevis nedēļas nogales atkāpšanos. Tālāk minētie divpadsmit ir veidoti tā, lai iederētos parastā Eiropas mājsaimniecības dzīvē — viens mēnesī, neviens neprasa pamest pilsētu vai pirkt jaunu aprīkojumu.

Janvāris — 24 stundu ūdens audits

Aizveriet galveno ūdensvada krānu uz 24 stundām. Izmantojiet tikai to, ko esat uzkrājis. Pamaniet: cik daudz jūs patiešām izmantojat pretstatā pieņemtajam. Ko aizmirsāt ieplānot (matu mazgāšana, zobu tīrīšana bez tekoša krāna, tualetes skalošana). 24. stundā pierakstiet trīs lietas, ko mainītu savā ūdens rezervē. Pielāgojiet plānu.

Februāris — guļa aukstā telpā

Pārguliet vienu pilnu nakti ar izslēgtu apkuri ziemā. Izmantojiet tikai segas, slāņotu apģērbu un ķermeņa siltumu. Pamaniet: atšķirību starp „neērti“ un „patiešām bīstami“. Apstipriniet, ka jūsu siltās telpas plāns ir reāls. Lielākā daļa cilvēku atklāj, ka izvēlētajā telpā ir caurvējš, ko viņi nekad nav pamanījuši.

Marts — tumšas mājas vakars

No saulrieta līdz gulētiešanai bez elektriskās gaismas. Sveces, galvas lukturīši, papīra grāmatas. Pamaniet: cik instinktīvi sniedzaties pēc slēdža. Kur jums nav gaismas avota rokas stiepiena attālumā. Kur jūs varat un nevarat veikt parastus uzdevumus. Pagatavojiet vienu maltīti šajā režīmā.

Aprīlis — maršruta pārgājiens

Izejiet kājām pirmos 3 km savas evakuācijas maršruta ar 5 kg mugursomu. Pamaniet: cik ātri jūs patiešām pārvietojaties (lēnāk, nekā domājat). Ko aizmirsāt mugursomā. Kur apstātos pēc ūdens. Paņemiet papīra karti un izmantojiet to; pretojieties Google Maps.

Maijs — sestdiena bez tālruņa

No sestdienas rīta līdz svētdienas rītam: tālrunis atvilktnē, izslēgts. Bez mobilajiem datiem. Pamaniet: cik bieži sniedzaties pēc tā. Kādu informāciju jums patiešām vajag pretstatā tam, ko vēlaties. Cik ilgi varat iztikt, pirms kāds mēģina ar jums sazināties (parasti īsāk, nekā pieņemat). Šis treniņš vienlīdz pārbauda jūsu informācijas protokolu un jūsu pacietību.

Jūnijs — evakuācijas somas paķeršana

No aukstā starta (neesat pieskāries somai mēnešiem) salieciet visu un izejiet pa ārdurvīm 10 minūtēs. Izmantojiet taimeri. Pamaniet: ko paķērāt, kā nebija iepriekš saliktajā somā. Ko aizmirsāt. Vai patiešām zināt, kur viss atrodas. Lielākā daļa mājsaimniecību šo treniņu pirmajā reizē neiztur un trešajā reizē iztur viegli.

Jūlijs — karstuma diena

Viena pilna diena vasarā bez gaisa kondicionētāja, ventilatoriem, aukstiem dzērieniem no ledusskapja. Dzeriet istabas temperatūras ūdeni. Palieciet iekštelpās karstākajās 4 stundās. Pamaniet: cik daudz darbspēju zaudējat. Cik daudz ūdens patiešām dzerat. Jūsu vēsās telpas plāna stāvokli. Atzīmējiet, kurus mājsaimniecības locekļus tas ietekmē visvairāk.

Augusts — pusdienas, gatavojot bez elektrības

Pagatavojiet maltīti mājsaimniecībai, izmantojot tikai savu tūristu plīti vai rezerves gatavošanas metodi. No aukstā starta, bez mikroviļņu krāsns, bez cepeškrāsns. Pamaniet: cik daudz degvielas izmantojāt. Vai jums ir tam piemērots katls. Vai maltīte bija ēdama bez garšvielām, kas jūsu parastajā virtuvē ir pa rokai. 30 minūšu treniņš, kas lēti atklāj milzīgus robus.

Septembris — skaidras naudas darījumu diena

Viena pilna diena, pērkot visu tikai par skaidru naudu. Bez kartes, bez bezkontakta, bez tālruņa maksājuma. Pamaniet: kuras vietas atteica (dažas atteiks). Vai jums bija pietiekami daudz sīku banknošu. Vai skaidras naudas rezerve mājās ir pietiekama. Šis treniņš klusi pārbauda jūsu naudas sagatavotību, nesatraucot nevienu apkārt.

Oktobris — apjautāšanās kaskāde

Nejauši izvēlētā laikā parastā darba dienā nosūtiet saskaņoto ārkārtas apjautāšanās SMS saviem trim kontaktiem. („Veicu treniņu — tikai apstiprinu, ka ķēde darbojas. Lūdzu, atbildiet, kad to redzat.“) Pamaniet: atbildes laikus. Vai kāds ir nesasniedzams. Vai izpratne par tikšanās vietu joprojām ir spēkā. Atjauniniet kontaktinformāciju, kas ir mainījusies.

Novembris — medikamentu audita nedēļas nogale

Savāciet katru medikamentu mājsaimniecībā vienā vietā. Pārbaudiet derīguma termiņus. Apstipriniet, ka uzglabāšanas apstākļi atbilst etiķetei. Pārbaudiet, vai hronisko medikamentu rezerve joprojām ir 30+ dienas ikvienam, kam tā nepieciešama. Nomainiet to, kam beidzies termiņš. Papildiniet to, kā ir maz. Atzīmējiet, ko aizmirsāt rezervēt.

Decembris — pilna vakara treniņš

Vienā sestdienas vakarā izliekieties, ka elektrotīkls nedarbojas 6 stundas. Bez elektrības, bez interneta, bez televizora. Pagatavojiet vakariņas uz plīts rezerves, ēdiet sveces gaismā, lasiet vai spēlējiet galda spēli līdz plkst. 22:00. Pamaniet: kā mājsaimniecība patiešām tiek galā pretstatā tam, kā jūs pieņēmāt, ka tā tiks. Beigās aprunājieties kopā par to, ko iemācījāties. Saruna ir patiesais rezultāts.

Kā plānot

Katra mēneša pirmā nedēļas nogale. Ielieciet kalendārā iepriekš. Pastāstiet tam, ar kuru dzīvojat kopā, nedēļu iepriekš — treniņi darbojas tikai tad, kad mājsaimniecības locekļi zina. Izvēlieties maigāko variantu gados veciem iedzīvotājiem vai maziem bērniem. Lielākā daļa treniņu ir 90 minūtes līdz vienai pēcpusdienai; tikai februārim un novembrim nepieciešama pilna nedēļas nogale.

Kas tas nav

Tā nav izdzīvošanas programma. Neviens no šiem treniņiem neprasa darīt kaut ko dramatisku vai sociāli redzamu. Tie ir klusi, mājsaimniecības iekšēji slodzes testi. To viss mērķis ir pārvērst protokolus, ko esat lasījis, refleksos, ko esat izmēģinājis. Mājsaimniecība, kas pēdējā gadā ir veikusi sešus no tiem, darbojas līmenī, ko nevar pielīdzināt nekāds aprīkojuma daudzums.

Viena lieta šonedēļ: izvēlieties vienu treniņu no šī saraksta un ieplānojiet to savā kalendārā nākamajam mēnesim. Reflekss, ko jūs veidojat, ir plānošanas akts, nevis tas, kurš konkrētais treniņš ir pirmais.