Hipotermia i udar cieplny: rozpoznać, leczyć i czego nie wolno
Temperatura zabija po cichu z obu stron. Leczenie jest proste — ale kilka „zdroworozsądkowych” działań pogarsza sprawę, a niektóre są śmiertelne.
Zimno: zagrożenie 6–12 godzin
Bez ogrzewania człowiek nie umiera w dni, jak byłoby bez wody — ale hipotermia może stać się groźna dla życia w ciągu 6–12 godzin, gdy temperatura w pomieszczeniu spadnie do +5 °C lub niżej. Lecz osobę, nie tylko pomieszczenie: ułóż ją poziomo, zdejmij mokrą odzież i owiń suchymi kocami, izolując od podłogi.
Hipotermia — czego nie wolno
Niektóre „zdroworozsądkowe” działania zabijają. Nie nacieraj kończyn śniegiem ani alkoholem i nie podawaj napoju alkoholowego — alkohol rozszerza naczynia i przyspiesza utratę ciepła z rdzenia. Ogrzewaj rdzeń stopniowo i podawaj ciepłe, słodkie, bezalkoholowe napoje, jeśli osoba jest w pełni przytomna. Szybkie ogrzanie kończyn przed rdzeniem może być niebezpieczne.
Upał: udar cieplny to stan nagły
Upał zabija po cichu i głównie w pomieszczeniach — europejska fala upałów w 2022 roku spowodowała ponad 60 000 nadmiarowych zgonów, głównie wśród osób powyżej 65. roku życia bez klimatyzacji. Znaj granicę między wyczerpaniem cieplnym (obfite pocenie, osłabienie, nudności — odwracalne dzięki odpoczynkowi, cieniu i piciu małymi łykami) a udarem cieplnym (splątanie, gorąca skóra, zasłabnięcie — prawdziwy stan nagły).
Udar cieplny — złote minuty
To wyścig, by obniżyć temperaturę rdzenia teraz: zanurz w chłodnej wodzie, jeśli możesz, albo rozbierz, spryskaj wodą i mocno wachluj; połóż zimne okłady na pachy, pachwiny i boki szyi. Nie podawaj płynów osobie splątanej lub nieprzytomnej (ryzyko zachłyśnięcia) i nie podawaj aspiryny ani paracetamolu — nie obniżają temperatury w udarze cieplnym. Linia ostrzegawcza: temperatura rdzenia rosnąca powyżej 38 °C ze splątaniem lub ustaniem pocenia jest krytyczna.