Dvylika savaitgalio pratybų: vienas streso testas per mėnesį

Kodėl pratybos geriau nei dar vienas straipsnis

Didžiausias šablonas išgyvenusiųjų interviu iš realių nelaimių yra atotrūkis tarp to, ką žmonės žinojo turintys daryti, ir to, ką jie iš tikrųjų darė. Beveik visi buvo perskaitę ar jiems buvo pasakytas protokolas. Beveik niekas niekada nebuvo jo praktikavęs. Skaitymas sukuria pasiruošimo iliuziją; praktika sukuria refleksą, kuris iš tikrųjų suveikia, kai veikia adrenalinas.

Realios pratybos yra nemalonios mažais būdais. Realios pratybos taip pat užtrunka nuo 90 minučių iki vienos popietės, ne savaitgalio išvyką. Žemiau pateiktos dvylika sukurtos taip, kad tilptų į normalų Europos namų ūkio gyvenimą — viena per mėnesį, nė viena nereikalaujanti išvykti iš miesto ar pirkti naujos įrangos.

Sausis — 24 valandų vandens auditas

Užsukite vandentiekio sklendę 24 valandoms. Naudokite tik tai, ką sukaupėte. Pastebėkite: kiek iš tikrųjų sunaudojate, palyginti su numanomu. Ką pamiršote suplanuoti (plaukų plovimą, dantų valymą be tekančio vandens, tualeto nuleidimą). 24 valandą užsirašykite tris dalykus, kuriuos pakeistumėte savo vandens atsargoje. Pakoreguokite planą.

Vasaris — miegas šaltame kambaryje

Pramiegokite vieną visą naktį su išjungtu šildymu žiemą. Naudokite tik antklodes, sluoksniuotus drabužius ir kūno šilumą. Pastebėkite: skirtumą tarp „nepatogu“ ir „iš tikrųjų pavojinga“. Patvirtinkite, kad jūsų šilto kambario planas realistiškas. Dauguma žmonių atranda, kad pasirinktas kambarys turi skersvėjį, kurio niekada nepastebėjo.

Kovas — tamsaus namo vakaras

Nuo saulėlydžio iki miego — jokios elektros šviesos. Žvakės, galviniai žibintuvėliai, popierinės knygos. Pastebėkite: kaip dažnai instinktyviai tiesiate ranką prie jungiklio. Kur neturite šviesos šaltinio rankos atstumu. Kur galite ir negalite atlikti normalių užduočių. Pagaminkite vieną valgį šiuo režimu.

Balandis — maršruto ėjimas

Nueikite pirmus 3 km savo evakuacijos maršruto, pėsčiomis, su 5 kg kuprine. Pastebėkite: kaip greitai iš tikrųjų judate (lėčiau, nei manote). Ką pamiršote kuprinėje. Kur sustotumėte dėl vandens. Pasiimkite popierinį žemėlapį ir juo naudokitės; nesinaudokite Google Maps.

Gegužė — šeštadienis be telefono

Nuo šeštadienio ryto iki sekmadienio ryto: telefonas stalčiuje, išjungtas. Jokių mobiliųjų duomenų. Pastebėkite: kaip dažnai prie jo tiesiate ranką. Kokios informacijos jums tikrai reikia, palyginti su norima. Kiek ilgai galite ištverti, kol kažkas bando su jumis susisiekti (paprastai trumpiau, nei manote). Šios pratybos vienodai testuoja ir jūsų informacijos protokolą, ir kantrybę.

Birželis — evakuacijos krepšio pasiėmimas ir griebimas

Nuo šalto starto (nelietėte krepšio mėnesius) visiškai susipakuokite ir išeikite pro lauko duris per 10 minučių. Naudokite laikmatį. Pastebėkite: ką pagriebėte, ko nebuvo iš anksto paruoštame krepšyje. Ką pamiršote. Ar iš tikrųjų žinote, kur viskas yra. Dauguma namų ūkių šias pratybas pirmą kartą sužlugdo, o trečią kartą lengvai išlaiko.

Liepa — karščio diena

Viena visa diena vasarą be oro kondicionavimo, be ventiliatorių, be šaltų gėrimų iš šaldytuvo. Gerkite kambario temperatūros vandenį. Likite viduje karščiausias 4 valandas. Pastebėkite: kiek našumo prarandate. Kiek vandens iš tikrųjų išgeriate. Savo vėsaus kambario plano būklę. Pažymėkite, kurie namų ūkio nariai labiausiai paveikti.

Rugpjūtis — pietūs gaminant be elektros

Pagaminkite valgį namų ūkiui naudodami tik savo turistinę viryklę ar atsarginį gaminimo būdą. Nuo šalto starto, be mikrobangų krosnelės, be orkaitės. Pastebėkite: kiek kuro sunaudojote. Ar turite tinkamą puodą tam. Ar valgis buvo valgomas be prieskonių, kuriuos jūsų normali virtuvė turi po ranka. 30 minučių pratybos, kurios pigiai atskleidžia didžiules spragas.

Rugsėjis — grynųjų pinigų sandorių diena

Viena visa diena viską perkant tik grynaisiais. Jokios kortelės, jokio bekontakčio, jokio mokėjimo telefonu. Pastebėkite: kurios vietos atsisakė (kai kurios atsisakys). Ar turėjote pakankamai smulkių banknotų. Ar grynųjų pinigų atsargos namuose pakanka. Šios pratybos tyliai testuoja jūsų piniginį pasirengimą nekeliant nerimo niekam aplink.

Spalis — pasitikrinimo kaskada

Atsitiktinai pasirinktu laiku įprastą darbo dieną nusiųskite sutartą avarinį pasitikrinimo SMS savo trims kontaktams. („Darau pratybas — tik patvirtinu, kad grandinė veikia. Prašau atsakyti, kai tai pamatysite.“) Pastebėkite: atsako laikus. Ar kažkas nepasiekiamas. Ar susitikimo taško supratimas vis dar galioja. Atnaujinkite pasikeitusią kontaktinę informaciją.

Lapkritis — vaistų audito savaitgalis

Sutraukite kiekvieną vaistą namų ūkyje į vieną vietą. Patikrinkite galiojimo datas. Patvirtinkite, kad laikymo sąlygos atitinka etiketę. Patikrinkite, ar lėtinio vaisto atsarga vis dar yra 30+ dienų kiekvienam, kuriam jos reikia. Pakeiskite tai, kas pasibaigę. Papildykite tai, ko mažai. Pažymėkite tai, ką pamiršote sukaupti.

Gruodis — viso vakaro pratybos

Vieną šeštadienio vakarą apsimeskite, kad elektros tinklas neveikia 6 valandas. Jokios elektros, jokio interneto, jokio televizoriaus. Pagaminkite vakarienę ant atsarginės viryklės, valgykite prie žvakių šviesos, skaitykite ar žaiskite stalo žaidimą iki 22:00. Pastebėkite: kaip namų ūkis iš tikrųjų susidoroja, palyginti su tuo, kaip manėte susidorosiantis. Pabaigoje kartu pakalbėkite apie tai, ką sužinojote. Pokalbis yra tikrasis rezultatas.

Kaip suplanuoti

Pirmasis kiekvieno mėnesio savaitgalis. Įsirašykite į kalendorių iš anksto. Pasakykite tiems, su kuriais gyvenate, savaitę prieš — pratybos veikia tik tada, kai namų ūkio nariai žino. Pasirinkite švelnesnį variantą pagyvenusiems gyventojams ar mažiems vaikams. Dauguma pratybų trunka nuo 90 minučių iki vienos popietės; tik vasariui ir lapkričiui reikia viso savaitgalio.

Kas tai nėra

Tai nėra išgyvenimo programa. Nė viena iš šių pratybų nereikalauja, kad darytumėte ką nors dramatiško ar socialiai matomo. Tai tylūs, namų ūkio vidiniai streso testai. Visa jų esmė yra paversti protokolus, kuriuos perskaitėte, refleksais, kuriuos atlikote. Namų ūkis, kuris per praėjusius metus atliko šešias iš jų, veikia tokiu lygiu, kurio joks įrangos pirkimas neprilygsta.

Vienas dalykas šią savaitę: pasirinkite vienas pratybas iš šio sąrašo ir suplanuokite jas savo kalendoriuje kitam mėnesiui. Refleksas, kurį kuriate, yra planavimo veiksmas, ne tai, kurios konkrečios pratybos eina pirmos.