Hypotermi och värmeslag: Känn igen, behandla och vad som är förbjudet
Temperatur dödar tyst i båda ändar. Behandlingarna är enkla — men flera ”sunt förnuft”-handlingar gör det värre, och några av dem är dödliga.
Kyla: hotet inom 6–12 timmar
Utan uppvärmning dör en person inte på dagar som hen skulle göra utan vatten — men hypotermi kan bli livshotande inom 6–12 timmar när inomhustemperaturen faller till +5°C eller lägre. Behandla personen, inte bara rummet: lägg hen ner, ta av blöta kläder, och svep in hen i torra filtar, isolerad från golvet.
Hypotermi — vad som är förbjudet
Vissa ”sunt förnuft”-åtgärder dödar. Gnid inte extremiteterna med snö eller alkohol, och ge inte en alkoholhaltig dryck — alkohol vidgar blodkärlen och påskyndar förlusten av kroppskärnans värme. Värm kärnan gradvis och ge varma, söta, alkoholfria drycker om personen är fullt vid medvetande. Att snabbt återuppvärma extremiteterna innan kärnan kan vara farligt.
Hetta: värmeslag är en nödsituation
Hettan dödar tyst och mestadels inomhus — den europeiska värmeböljan 2022 orsakade över 60 000 överskottsdödsfall, de flesta bland personer över 65 utan luftkonditionering. Känn gränsen mellan värmeutmattning (kraftig svettning, svaghet, illamående — går att återhämta sig från med vila, skugga och vätska i klunkar) och värmeslag (förvirring, het hud, kollaps — en verklig nödsituation).
Värmeslag — de gyllene minuterna
Detta är en kapplöpning för att sänka kroppskärnans temperatur nu: sänk ner i svalt vatten om du kan, eller klä av, spreja med vatten och fläkta hårt; lägg kylklampar i armhålorna, ljumskarna och på halsens sidor. Ge inte vätska till någon som är förvirrad eller medvetslös (kvävningsrisk), och ge inte acetylsalicylsyra eller paracetamol — de sänker inte temperaturen vid värmeslag. Varningsgränsen: en kroppskärnetemperatur som stiger förbi 38°C med förvirring eller upphörd svettning är kritisk.