Hypotermi og heteslag: Gjenkjenn, behandle og hva som er forbudt
Temperatur dreper stille i begge ender. Behandlingene er enkle — men flere «sunn fornuft»-handlinger gjør det verre, og noen av dem er dødelige.
Kulde: 6–12-timers-trusselen
Uten oppvarming dør en person ikke i løpet av dager slik de ville gjort uten vann – men hypotermi kan bli livstruende innen 6–12 timer når innetemperaturen faller til +5°C eller lavere. Behandle personen, ikke bare rommet: få dem horisontalt, fjern vått tøy, og pakk dem inn i tørre tepper, isolert fra gulvet.
Hypotermi – hva som er forbudt
Noen «sunn fornuft»-handlinger dreper. Ikke gni lemmene med snø eller alkohol, og ikke gi en alkoholholdig drikk – alkohol utvider blodårene og øker kjernevarmetapet. Varm kjernen gradvis og gi varme, søte, alkoholfrie drikker hvis personen er fullt bevisst. Rask oppvarming av lemmene før kjernen kan være farlig.
Varme: heteslag er en nødssituasjon
Varme dreper stille og mest innendørs – den europeiske hetebølgen i 2022 forårsaket over 60 000 overdødsfall, de fleste blant folk over 65 uten klimaanlegg. Kjenn grensen mellom utmattelse av varme (kraftig svetting, svakhet, kvalme – mulig å komme seg fra med hvile, skygge og nippede væsker) og heteslag (forvirring, varm hud, kollaps – en reell nødssituasjon).
Heteslag – de gylne minuttene
Dette er et kappløp om å senke kjernetemperaturen nå: senk i kjølig vann hvis du kan, eller kle av, sprut med vann og vift hardt; legg kalde pakninger på armhulene, lysken og sidene av halsen. Ikke gi væske til noen som er forvirret eller bevisstløs (kvelningsfare), og ikke gi aspirin eller paracetamol – de senker ikke temperaturen ved heteslag. Faresignalet: en kjernetemperatur som klatrer forbi 38°C med forvirring eller opphørt svetting er kritisk.