Vidurvasario karščio banga — ką daryti per tas 72 valandas, kai prognozė pirmą kartą pasidaro raudona
Kai ECMWF ir jūsų nacionalinė meteorologijos tarnyba paskelbia įspėjimą apie karščio bangą likus 72 valandoms, namų ūkis, kuris per tas 72 valandas pasiruošia, savaitę su 36 °C praleidžia iš esmės kitaip nei tas, kuris improvizuoja. Šeši konkretūs veiksmai prieš įvykį, paskui keturios taisyklės įvykio metu.
72 valandų langas
Europos nacionalinės meteorologijos tarnybos (DWD Vokietijoje, IMGW Lenkijoje, AEMET Ispanijoje, Météo-France, Met Éireann, Met Office Jungtinėje Karalystėje, MeteoSwiss Šveicarijoje, KNMI Nyderlanduose) dabar visos skelbia karščio bangų prognozes likus 48–72 valandoms su pakankamu tikslumu. Prognozė, kurią gaunate pirmadienį dėl ketvirtadienio 35 °C piko, retai klysta daugiau nei 1–2 °C.
Tas langas nėra įspėjimas. Tai planavimo horizontas. Namų ūkiai, kurie 2022 m. birželio ir 2023 m. rugpjūčio Europos karščio bangas įveikė gerai, per tas 72 valandas padarė šešis dalykus. Nė vienas nebuvo brangus. Visi nuobodūs.
Šeši veiksmai prieš įvykį
- Pripildykite talpas. Karščio įvykiai dažnai sutampa su miesto vandentiekio slėgio kritimu. Pripildykite kiekvieną turimą talpą — vonią, didelius puodus, 5 litrų butelius, virdulį. Siekite, kad iki dienos, kai atslinks karštis, būtų sukaupta 30–40 litrų. Tai buferis, o ne išgyvenimo atsargos — jį naudojate visą savaitę.
- Nustatykite savo vėsų kambarį. Vienas jūsų namų kambarys bus vėsesnis už kitus. Paprastai į šiaurę orientuotas, pirmame aukšte ar rūsyje, su storomis sienomis arba lauko pavėsiu. Patikrinkite jį dabar (trečiadienio popietę) — uždarykite langines, uždarykite duris. Miegokite jame karštomis naktimis.
- Atvėsinkite vėsų kambarį iš anksto, dar prieš atslenkant karščiui. Naktį prieš pirmąją karštą dieną nuo vidurnakčio iki 06:00 plačiai atidarykite visus langus ir įjunkite ventiliatorių, kad pro patalpą trauktų vėsų nakties orą. Viską uždarykite 07:00 ir neatidarykite iki kito vidurnakčio. Gerai iš anksto atvėsintas butas Vidurio Europoje visą dieną išlieka 4–6 °C žemiau lauko temperatūros.
- Nustatykite labiausiai pažeidžiamą asmenį savo name. Vyresnis nei 75 metų kaimynas, gyvenantis vienas. Naujas tėvas ar mama su kūdikiu. Žmogus su širdies liga. Jums nereikia daryti nieko dramatiško — tiesiog žinokite, kas jie, ir per įvykio 2-ąją dieną kartą praeikite pro jų duris. 2003 m. Prancūzijos karščio banga nusinešė 14 000 žmonių gyvybių, daugumą — pagyvenusių ir vienišų butuose.
- Suplanuokite vaistų grafiką. Keli dažni vaistai esant 35 °C ir aukštesnei temperatūrai veikia kitaip (ypač AKF inhibitoriai, diuretikai, kai kurie antihistamininiai vaistai, litis). Jei kas nors jūsų namuose kasdien vartoja vaistus, patikrinkite pakuotės lapelio skiltį apie įspėjimus dėl karščio arba paskambinkite vaistininkui. Vieniems reikia daugiau vandens; kitus reikia vartoti kitu laiku.
- Iš anksto paruoškite šaltą maistą. Vakare prieš atslenkant karščiui pagaminkite tai, ką ateinančias 4 dienas galėsite valgyti šaltą. Šaltus makaronus, šaltus ryžius, humusą, kietai virtus kiaušinius, šaltą mėsą. Įvykio metu venkite naudoti orkaitę. 200 °C orkaitė, įjungta 30 minučių, visai popietei mažoje virtuvėje prideda 2–3 °C.
Keturios taisyklės įvykio metu
Kai karštis jau prasidėjo:
- Gerkite, kol dar netrokštate. Troškulys yra 2–3 valandomis vėluojantis rodiklis. Nustatykite telefono žadintuvą kas 90 minučių ir išgerkite 250 ml vandens su mažyte žiupsneliu druskos. Tai nėra „preperio“ taisyklė — tai rekomenduoja PSO ir Raudonasis Kryžius esant ilgalaikiam 35 °C poveikiui.
- Fizinį darbą perkelkite į 05:00–08:00 arba po 21:00. Jei privalote daryti ką nors, kas kelia kūno temperatūrą (darbas sode, sportas, ilgas pasivaikščiojimas su šunimi) — tik anksti ryte. Pasivaikščiojimai vidurdienį per 36 °C karščio įvykį nusinešė kitaip sveikų 50-mečių gyvybes Jungtinėje Karalystėje ir Prancūzijoje.
- Stebėkite šilumos smūgio požymius kituose, o ne sau. Šilumos smūgis pakerta jį patiriančio žmogaus sprendimo gebą. Jį pastebintis žmogus paprastai yra namų ūkio narys: sumišimas, neaiški kalba, sausa oda (be prakaito) didžiausio karščio metu, aukštesnė nei 40 °C kūno temperatūra. Tai medicininė skubi situacija — agresyviai vėsinkite žmogų (drėgnos paklodės, ledo paketai ant kaklo / pažastų / kirkšnių) ir kvieskite greitąją pagalbą.
- Miegokite ten, kur vėsiausia, net jei tai grindys. Per 2003 m. karščio bangą 30 °C ir aukštesnė patalpos temperatūra nakties metu buvo svarbiausias mirtingumo rodiklis. Jei jūsų miegamasis yra viršutiniame aukšte ir orientuotas į vakarus, perneškite čiužinį į vėsų kambarį. Viena naktis ant grindų nėra maloni. Penkios naktys miegant 31 °C patalpoje yra pavojinga.
Kas tai nėra
Tai nėra patarimas dėl 28 °C vasaros dienos. Tai protokolas prognozuojamam 4–7 dienų įvykiui su dieniniais 33–38 °C pikais ir nakties minimumais virš 22 °C. Jei gyvenate Madride, Atėnuose, Pietų Prancūzijoje ar Italijoje, tai jūsų įprastas liepos scenarijus. Jei gyvenate Berlyne, Varšuvoje, Stokholme ar Edinburge, tai jūsų protokolas, taikomas kartą ar du per vasarą — o būtent tada namų ūkiai pasiruošia nepakankamai.
Vienas dalykas šią savaitę: nustatykite savo vėsų kambarį. Šilčiausiu popietės metu užeikite į kiekvieną savo namų kambarį. Tas, kuris pastebimai vėsesnis, yra jūsų prieglobstis. Įsidėmėkite jį.
— Systems Fail Lab