Kaksitoista viikonloppuharjoitusta: Yksi stressitesti kuukaudessa

Miksi harjoitus voittaa toisen artikkelin

Suurin yksittäinen kaava selviytyneiden haastatteluissa todellisista katastrofeista on ero sen välillä, mitä ihmiset tiesivät heidän pitäisi tehdä, ja sen, mitä he todella tekivät. Lähes jokainen oli lukenut tai kuullut protokollan. Lähes kukaan ei ollut koskaan harjoitellut sitä. Lukeminen tuottaa illuusion valmistautumisesta; harjoittelu tuottaa refleksin, joka todella toteuttaa, kun adrenaliini virtaa.

Todelliset harjoitukset ovat epämiellyttäviä pienin tavoin. Todelliset harjoitukset vievät myös 90 minuutista yhteen iltapäivään, ei viikonloppuretriittiä. Alla olevat kaksitoista on suunniteltu sopimaan normaaliin eurooppalaiseen kotitalouselämään – yksi kuukaudessa, mikään ei vaadi sinua poistumaan kaupungista tai ostamaan uutta välineistöä.

Tammikuu — 24 tunnin vesitarkastus

Sulje vesijohdon pääsulku 24 tunniksi. Käytä vain varastoimaasi. Pane merkille: kuinka paljon todella käytät vs. oletit. Mitä unohdit suunnitella (hiusten pesu, hampaiden harjaus ilman juoksevaa vettä, vessan huuhtelu). Tunnin 24 kohdalla kirjoita ylös kolme asiaa, jotka muuttaisit vesivarannostasi. Säädä suunnitelmaa.

Helmikuu — kylmän huoneen uni

Nuku yksi täysi yö lämmitys pois päältä talvella. Käytä vain peittoja, kerrostettua vaatetusta ja kehon lämpöä. Pane merkille: ero ”epämukavan” ja ”oikeasti vaarallisen” välillä. Vahvista, että lämmin huone -suunnitelmasi on realistinen. Useimmat huomaavat, että valitsemassaan huoneessa on veto, jota he eivät koskaan huomanneet.

Maaliskuu — pimeän talon ilta

Auringonlaskusta nukkumaanmenoon, ei sähkövaloa. Kynttilät, otsalamput, paperikirjat. Pane merkille: kuinka paljon vaistomaisesti kurkotat katkaisinta kohti. Missä sinulla ei ole valonlähdettä käden ulottuvilla. Missä voit ja et voi tehdä normaaleja tehtäviä. Valmista yksi ateria tässä tilassa.

Huhtikuu — reittikävely

Kävele evakuointireittisi ensimmäiset 3 km, jalan, 5 kg:n rinkalla. Pane merkille: kuinka nopeasti todella liikut (hitaammin kuin luulet). Mitä unohdit rinkasta. Missä pysähtyisit veden vuoksi. Ota paperikartta ja katso siitä; vastusta Google Mapsia.

Toukokuu — puhelimeton lauantai

Lauantaiaamusta sunnuntaiaamuun: puhelin laatikossa, sammutettuna. Ei mobiilidataa. Pane merkille: kuinka usein kurkotat sitä. Mitä tietoa aidosti tarvitset vs. haluat. Kuinka kauan voit olla ennen kuin joku yrittää tavoittaa sinua (yleensä lyhyemmin kuin oletat). Tämä harjoitus testaa tietoprotokollaasi ja kärsivällisyyttäsi yhtä lailla.

Kesäkuu — evakuointilaukun pakkaa-ja-nappaa

Kylmästä lähdöstä (et ole koskenut laukkuun kuukausiin), saa täysin pakatuksi ja ulos etuovesta 10 minuutissa. Käytä ajastinta. Pane merkille: mitä nappasit, mikä ei ollut valmiiksi pakatussa laukussa. Mitä unohdit. Tiedätkö todella, missä kaikki on. Useimmat kotitaloudet epäonnistuvat tässä harjoituksessa ensimmäisellä kerralla ja läpäisevät sen helposti kolmannella.

Heinäkuu — hellepäivä

Yksi täysi päivä kesällä ilman ilmastointia, ilman tuulettimia, ilman kylmiä juomia jääkaapista. Juo huoneenlämpöistä vettä. Pysy sisällä kuumimmat 4 tuntia. Pane merkille: kuinka paljon suorituskykyä menetät. Kuinka paljon vettä todella juot. Viilennyshuonesuunnitelmasi tila. Pane merkille, ketkä kotitalouden jäsenistä kärsivät eniten.

Elokuu — ruoanlaitto ilman sähköä -lounas

Valmista ateria kotitaloudelle käyttäen vain retkikeitintäsi tai vararuoanlaittomenetelmää. Kylmästä lähdöstä, ei mikroa, ei uunia. Pane merkille: kuinka paljon polttoainetta käytit. Onko sinulla siihen oikea kattila. Oliko ateria syötävää ilman mausteita, joita normaalissa keittiössäsi on saatavilla. 30 minuutin harjoitus, joka paljastaa valtavia aukkoja edullisesti.

Syyskuu — käteismaksupäivä

Yksi täysi päivä ostaen kaiken vain käteisellä. Ei korttia, ei lähimaksua, ei puhelinmaksua. Pane merkille: mitkä paikat kieltäytyivät (jotkut kieltäytyvät). Oliko sinulla tarpeeksi pieniä seteleitä. Onko käteispuskuri kotona riittävä. Tämä harjoitus testaa hiljaa rahavalmiutesi hälyttämättä ketään ympärilläsi.

Lokakuu — tarkistuskaskadi

Satunnaisesti valittuna ajankohtana tavallisena arkipäivänä lähetä sovittu hätätarkistus-SMS kolmelle yhteyshenkilöllesi. (”Teen harjoitusta – varmistan vain, että ketju toimii. Vastaa, kun näet tämän.”) Pane merkille: vasteajat. Onko joku tavoittamattomissa. Pitääkö kokoontumispaikkaymmärrys edelleen. Päivitä muuttuneet yhteystiedot.

Marraskuu — lääketarkastusviikonloppu

Kerää kotitalouden jokainen lääke yhteen paikkaan. Tarkista vanhentumispäivät. Vahvista, että säilytysolosuhteet vastaavat etikettiä. Varmista, että kroonisen lääkityksen puskuri on edelleen 30+ päivää jokaiselle sitä tarvitsevalle. Korvaa vanhentunut. Täydennä vähissä oleva. Pane merkille, mitä unohdit puskuroida.

Joulukuu — koko illan harjoitus

Yhtenä lauantai-iltana, kuvittele että sähköverkko on poissa 6 tuntia. Ei sähköä, ei internetiä, ei TV:tä. Valmista illallinen liesivaralla, syö kynttilänvalossa, lue tai pelaa lautapeliä klo 22:00 asti. Pane merkille: miten kotitalous todella selviää vs. miten oletit sen selviävän. Keskustelkaa lopuksi yhdessä siitä, mitä opitte. Keskustelu on todellinen tuotos.

Miten aikatauluttaa

Kunkin kuukauden ensimmäinen viikonloppu. Merkitse se kalenteriin etukäteen. Kerro kanssasi asuville viikkoa aiemmin – harjoitukset toimivat vain, kun kotitalouden jäsenet tietävät. Valitse leudompi muunnelma iäkkäille asukkaille tai pienille lapsille. Useimmat harjoitukset ovat 90 minuutista yhteen iltapäivään; vain helmikuu ja marraskuu tarvitsevat koko viikonlopun.

Mitä tämä ei ole

Tämä ei ole eräselviytyjien ohjelma. Mikään näistä harjoituksista ei vaadi sinua tekemään mitään dramaattista tai sosiaalisesti näkyvää. Ne ovat hiljaisia, kotitalouden sisäisiä stressitestejä. Niiden koko pointti on muuntaa lukemasi protokollat harjoittelemiksesi reflekseiksi. Kotitalous, joka on tehnyt kuusi näistä kuluneen vuoden aikana, toimii tasolla, jota mikään välineiden ostaminen ei voi vastata.

Yksi asia tällä viikolla: valitse yksi harjoitus tästä listasta ja aikatauluta se kalenteriisi ensi kuulle. Refleksi, jota rakennat, on aikatauluttamisen teko, ei se, mikä tietty harjoitus tulee ensin.