Hypotermia ja lämpöhalvaus: Tunnista, hoida ja mikä on kiellettyä
Lämpötila tappaa hiljaa molemmissa ääripäissä. Hoidot ovat yksinkertaisia — mutta useat ”maalaisjärki”-toimet pahentavat tilannetta, ja muutamat niistä ovat tappavia.
Kylmä: 6–12 tunnin uhka
Ilman lämmitystä ihminen ei kuole päivissä samalla tavalla kuin ilman vettä – mutta hypotermia voi muuttua hengenvaaralliseksi 6–12 tunnin sisällä, kun sisälämpötila laskee +5 °C:een tai sen alle. Hoida ihmistä, ei pelkkää huonetta: aseta hänet vaaka-asentoon, riisu märät vaatteet ja kääri hänet kuiviin huopiin, eristettynä lattiasta.
Hypotermia – mikä on kiellettyä
Jotkin ”maalaisjärki”-toimet tappavat. Älä hankaa raajoja lumella tai alkoholilla, äläkä anna alkoholijuomaa – alkoholi avaa verisuonet ja kiihdyttää ydinlämmön menetystä. Lämmitä keskivartaloa vähitellen ja anna lämpimiä, makeita, alkoholittomia juomia, jos henkilö on täysin tajuissaan. Raajojen nopea lämmittäminen ennen keskivartaloa voi olla vaarallista.
Kuumuus: lämpöhalvaus on hätätilanne
Kuumuus tappaa hiljaa ja enimmäkseen sisätiloissa – vuoden 2022 Euroopan helleaalto aiheutti yli 60 000 ylimääräistä kuolemaa, useimmat yli 65-vuotiaiden joukossa, joilla ei ollut ilmastointia. Tunne raja lämpöuupumuksen (runsas hikoilu, heikkous, pahoinvointi – toipuu levolla, varjolla ja siemaillulla nesteellä) ja lämpöhalvauksen (sekavuus, kuuma iho, romahdus – todellinen hätätilanne) välillä.
Lämpöhalvaus – kultaiset minuutit
Tämä on kilpajuoksu ydinlämpötilan laskemiseksi heti: upota viileään veteen, jos voit, tai riisu, suihkuta vedellä ja viuhtoile voimakkaasti; aseta kylmäpakkaukset kainaloihin, nivusiin ja niskan sivuille. Älä anna nesteitä sekavalle tai tajuttomalle henkilölle (tukehtumisriski), äläkä anna aspiriinia tai parasetamolia – ne eivät laske lämpötilaa lämpöhalvauksessa. Varoitusraja: ydinlämpötila, joka kiipeää yli 38 °C:n sekavuuden tai loppuneen hikoilun kanssa, on kriittinen.