Alajahtumine ja kuumarabandus: tunne ära, ravi ja mis on keelatud
Temperatuur tapab vaikselt mõlemas otsas. Ravimeetodid on lihtsad — kuid mitmed „terve mõistuse“ tegevused teevad asja hullemaks ja mõned neist on surmavad.
Külm: 6–12 tunni oht
Ilma kütteta ei sure inimene päevadega nii nagu ilma veeta — kuid hüpotermia võib muutuda eluohtlikuks 6–12 tunni jooksul, kui siseruumi temperatuur langeb +5 °C-ni või alla selle. Ravige inimest, mitte ainult ruumi: pange ta pikali, eemaldage märjad riided ja mähkige kuivadesse tekkidesse, isoleerituna põrandast.
Hüpotermia — mis on keelatud
Mõned „terve mõistuse“ tegevused tapavad. Ärge hõõruge jäsemeid lume ega alkoholiga ning ärge andke alkohoolset jooki — alkohol avab veresooned ja kiirendab keha sisesoojuse kadu. Soojendage keha keskosa järk-järgult ja andke sooje, magusaid, mittealkohoolseid jooke, kui inimene on täielikult teadvusel. Jäsemete kiire soojendamine enne keha keskosa võib olla ohtlik.
Kuumus: kuumarabandus on hädaolukord
Kuumus tapab vaikselt ja peamiselt siseruumides — 2022. aasta Euroopa kuumalaine põhjustas üle 60 000 liigsurma, enamik üle 65-aastaste seas, kellel polnud konditsioneeri. Tundke piiri kuumakurnatuse (tugev higistamine, nõrkus, iiveldus — taastatav puhkuse, varju ja lonksatud vedelikega) ja kuumarabanduse (segasus, kuum nahk, kokkukukkumine — tõeline hädaolukord) vahel.
Kuumarabandus — kuldsed minutid
See on võidujooks keha temperatuuri kohe langetamiseks: kastke jahedasse vette, kui saate, või võtke riidest lahti, pihustage veega ja lehvitage tugevalt; pange külmakotid kaenlaalustele, kubemesse ja kaela külgedele. Ärge andke vedelikke segasele või teadvuseta inimesele (lämbumisoht) ning ärge andke aspiriini ega paratsetamooli — need ei alanda kuumarabanduse korral temperatuuri. Hoiatusjoon: kehatemperatuur, mis tõuseb üle 38 °C koos segasuse või higistamise lakkamisega, on kriitiline.